 |
ГУЗ «Гродненская городская центральная поликлиника» и организации здравоохранения г. Гродно совместно с государственным учреждением «Гродненский зональный центр гигиены и эпидемиологии» проводят медико-просветительную акцию «Цифры здоровья: артериальное давление». Цель акции — привлечь внимание трудоспособного населения к профилактике и раннему выявлению сердечно-сосудистых заболеваний, повысить информационную грамотность населения по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, формировать навыки контроля артериального давления, а также мотивировать население к соблюдению принципов здорового образа жизни и заботы о собственном здоровье.
Как известно повышенное артериальное давление является главной причиной в развитии этих заболеваний. Инфаркты и инсульты – самые смертоносные болезни во всем мире. Однако часто эти заболевания можно предупредить.
Что нужно для этого сделать?
1. Риск получить инфаркт или инсульт значительно снижается с момента, как вы бросите курить.
2. Регулярная физическая нагрузка не менее 30 минут в день, или хотя бы несколько раз в неделю, поможет Вам избежать инфарктов и инсультов.
3. Вы можете предотвратить инфаркты и инсульты, если будете есть фрукты и овощи не менее пяти порций в день (1 яблоко-например это уже 1 порция, небольшая горсть ягод-это тоже 1 порция, 3-4 сухофруктов –порция.)
4.Сократите суточное потребление соли. Не досаливайте еду. Уберите солонку со стола.
5. У многих людей повышение давления протекает без симптомов, это может стать причиной внезапного инфаркта или инсульта. Регулярно измеряйте артериальное давление.
6. Сахарный диабет увеличивает риск возникновения инфарктов и инсультов. Если Вы страдаете диабетом, то для снижения риска до минимума проверяйте артериальное давление и уровень сахара в крови.
7. Ожирение повышает риск возникновения инфарктов и инсультов. Для поддержания идеального веса необходимо сочетать правильное питание с регулярными физическими нагрузками.
Мероприятия акции будут проходить ежемесячно каждую вторую среду месяца в течение текущего года.
График мест проведений акции «Цифры здоровья: артериальное давление» можно найти на сайтах www.gcgp.by илиwww.gorses-grodno.by |